「大人になってもニキビが治らない」
自分は思春期ニキビだから、大人になったら治るものだと思っていたけど全然治らない。
私も高校生の時にニキビが大量にできてしまい、大人になったら治まるものだと思っていましたが、実際には思ったより全然治らなかったです。
本記事では、
を解説していきたいと思います。
日頃のスキンケアを気を付けていけば、大人ニキビの改善が期待でき、ニキビに悩む生活から抜け出すことができます。
それでは、具体的な内容に進んでいきましょう。
目次
1．大人ニキビと思春期ニキビの違い
大人ニキビと思春期ニキビの大きな違いは以下が挙げられます。
| 特徴 | 思春期ニキビ | 大人ニキビ |
| 原因 | ホルモンバランスの急変による皮脂の過剰分泌 | 乾燥、ストレス、生活習慣の乱れ |
| できやすい部位 | Tゾーン（額、鼻など） | Uゾーン（あご、フェイスラインなど） |
| 肌質の傾向 | 脂質性 | 乾燥肌、混合肌など様々 |
| ニキビの特徴 | 赤く腫れたり膿が溜まる | 同じ場所に繰り返しできやすく治りにくい |
| 対策 | 洗顔や殺菌ケア | 保湿、生活習慣の改善 |
このように大人ニキビと思春期ニキビは特徴が違ってくるため、思春期ニキビと同じケアだけをしても治らない可能性があります。しかし、基本的には思春期ニキビと大人ニキビの改善は似ており、「洗顔」＋「保湿」＋「生活習慣の改善」が重要になってきます。
2．大人ニキビのスキンケア５選
大人ニキビでも思春期ニキビでも、基本的にはスキンケアの方法は一緒になります。
どういった方法があるのか早速見ていきましょう。
2－1．洗顔をする
まず１番大事なスキンケアは「洗顔」になります。（株）マナビス化粧品の調査によると、美容皮膚科医の95％が洗顔は重要であると結果が出ています。
洗顔のコツとしては、摩擦を減らし、泡で優しく、短時間で行うことです。
詳しい洗顔の方法は、こちらの記事でまとめているので、ぜひ読んでみてください。
2－2．化粧水を塗る
肌の乾燥を防ぐために、化粧水を塗るようにしましょう。肌を保湿することで、外的要因（ほこり、化学物質など）から肌を守りつつ、余分な皮脂が分泌されるのを防ぐ効果があります。
2－3．日焼け止めを塗る
紫外線から肌を守るために、日焼け止めも塗るようにしましょう。紫外線はニキビをできやすくしたり、悪化させてしまうなど、肌の天敵となっています。また、夏でも冬でも紫外線は降り注いでいるため、１年を通して日焼け止めは塗るように心がけましょう。
2－4．クレンジングをする
１日の終わりには、クレンジングも欠かさず行いましょう。クレンジングは、洗顔だけでは落としきれない、油分を含んだ汚れを落とすことが目的となります。
女性はメイクをしている方が多いため、クレンジングが習慣になっている方も多いと思いますが、男性は聞き慣れない言葉かもしれません。皮脂や日焼け止めを落とすときは、洗顔の前にクレンジングを行うと良いです。
クレンジング剤は薬局に売っているので、ぜひ売り場を見てみてください。
最近の日焼け止めは、洗顔で落とせると書いてある商品も多いけど、クレンジングをしっかりと使って落とすようにしましょう！
2－5．生活習慣を見直す
スキンケアと呼べないかもしれませんが、生活習慣を見直すことは大人ニキビを絶つ上で大事になってきます。偏った食事や睡眠不足、過度なストレスなどは健康な肌の天敵となります。そのため、生活習慣で不安がある方は、これを機に見直してみましょう。
- 偏った食事：栄養バランスを意識する、寝る前に食べない
- 睡眠不足：７時間以上の睡眠
- 過度なストレス：軽い運動、趣味
3．大人ニキビで気を付ける習慣
大人ニキビを改善していく中で気を付けなければいけないこともあります。
上記と重なってしまう部分は多いですが、１つずつ解説していきます。
3－1．洗いすぎない
洗顔もやりすぎるとかえって肌に毒になってしまいます。皮脂を落とし過ぎてしまい、肌が乾燥してニキビが悪化してしまいます。正しい洗顔方法を覚えて、実践できるようにしましょう。
3－2．紫外線対策をめんどくさがらない
紫外線は肌の天敵であり、ニキビだけでなくシミやシワの原因となってしまいます。冬の時期や雨、くもりの日は日焼け止めを塗るのはめんどくさいと思います。（実際に私も日焼け止めを塗るのはめんどくさいです…）
朝に時間がない人やめんどくさい人は、スプレータイプの日焼け止めがオススメです。１分もあれば夏でも、顔・首・腕に日焼け止めをスピーディーに塗ることができます。
ただし、スプレータイプは顔に直接の噴射はメーカーから推奨されていないことが多く、自己責任になるのでご注意ください。
3－3．触らない・潰さない
ほとんどの人が知っていることだとは思いますが、ニキビを触ったり潰さないようにしましょう。手にはたくさんの細菌や汚れが付いているため、触ってしまうとより悪化してしまう恐れがあります。またニキビを潰してしまうと、ニキビ跡になってしまう可能性があるため十分に注意をしましょう。
最近はネットで、膿んだニキビを潰した方が良いと見るけど、それはプロがやることだから素人は真似して潰しちゃダメだよ。
まとめ：大人ニキビのスキンケアは何をしたらいい？
大人ニキビは治るまで時間がかかることが多いです。基本的には思春期ニキビと大人ニキビで、スキンケアはそんなに大差はありません。
しかし、大人ニキビは様々な体の不調から起こることが多いです。そのため大人ニキビのスキンケアとして、以下が大事になってきます。
治るまでは時間がかかりますが、丁寧にケアをしていけばニキビができにくい肌にすることもできます。
ぜひ一緒にニキビができにくい肌を手に入れましょう！
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